2025.05.24 2025.06.11

【ひとり時間】生理の日の夜。ホットプロテインで心と体をあたためる

レイ

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夜の21時前。生理前から生理2日くらいまでのどれだけ食べても満たされないモードのせいで、甘いものを食べたくて仕方がない。けれどこの時間から食べてしまうと自分のことを嫌いになりそうで。でも、やっぱり何も口にできないとなるとそれはそれで心が限界に来る。23時には眠りたいのにこのままではまたイライラ過ぎて眠れない。

白湯を飲んでみたけれど、一瞬ほっとするだけで口の中は満足してくれない。そうだ、大好きなコーヒーでも・・・いやでも睡眠に悪そうだし。いっそのことコンビニに行ってスイーツ買ってくるか・・・

そんなことをもんもんと考えていた時にふとひらめいた。そうだ、プロテインなら健康的そうだしお菓子を食べるよりかは罪悪感ない気がする

ということで、普段は朝の運動後に飲んでいる「ザバスシェイプ＆ビューティチョコレート風味」をひっぱり出してきた。いつも通り水で溶かそうかと思ったけれど、体を温めたいという想いもあり、ホットにすることに。

いつものカービィのマグに粉を2杯ほど入れてお湯を注ぎ、スプーンでしっかりとかき混ぜる(パッケージには「付属のスプーン3杯(約21ｇ)に200ｍｌのお湯を入れて」と書かれているが、以前ホットで作ったときに多すぎてダマになりすぎてしまったので今回は2杯)

あたたかい湯気。ダマをなるべくなくすようにスプーンでしっかりかき混ぜる動作。これだけでも心が落ち着いてくる

そして、口にすると甘すぎないチョコレートの味と程よくおなかにたまる感じ。お湯で作っているので一気に飲まずちびちびと飲む。夜にプロテインを摂取するのは健康的にどうなのかは正直わからないけれど、お菓子を爆食するよりかは罪悪感がないので心の健康的にはgood。

今まで運動の後の栄養補給という認識が強かったけど、私にとって今後も心身が乱れたときの良き味方となってくれるのではないかと感じたある夜の日の出来事でした。

・使った商品

【ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティチョコレート風味】
「運動後の栄養補給によさそう！」というミーハー心で1年以上前から買い続けているザバス。実を言うと本当に好きな味はホエイプロテインのリッチショコラ味。以前購入した際、こちらの方がお手頃だったのがきっかけでシェイプ＆ビューティのチョコレート風味を購入した。十分おいしい。

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