休職明け３ヶ月。心も体もまだまだリハビリ中の模様【復職】

～アフィリエイト広告を利用しています～

ありがたいことに周りの環境にも恵まれ、出勤もできているしご飯も食べて、時折お出掛けして、大好きな朝のルーティンも継続できて

大変なこともありながらも穏やかな日々を過ごすことができています。

ただ、やっぱり心身ともに落ち込むことは普通にありまして。

思うように動けない・楽しいはずなのに突然気持ちが沈んで泣いてしまう

４月末から５月に入ってから特に沈む日が多くありました

以前より体が疲れやすくなっている

これが一番感じる変化

朝活が習慣化出来たことで好調だった2022年～2023年。確かあの頃は、朝出勤前に20分ほどの朝ランが余裕でできていました。

でも、今は走りたいと思っていても電信柱4本分くらい走ったところで肩に何かのっかているようなずんとした重みを感じて思うように走れない。

途中で朝ランから散歩に切り替えたり。走るのは週に1～3回に変更したり。

もちろん散歩だけでも十分で。朝外の空気を吸えるだけで気持ちは晴れるのだけれど

復活したらまた河川敷を颯爽と走るんだと思っていたけど、ちょっとまだそれが難しい自分にふと寂しい気持ちになります

2024年5月の出来事を思い出すことが増えた

私がうつ状態まで追い込まれる原因の一つ

当時勤めていた配属先でで急に一人退職代行を使っていなくなってしまったこと＋その次の日に後輩が家庭の事情で1カ月後に退職になったことで

急な部署異動＋前の部署の掛け持ちになり忙しくなったのがちょうど昨年GW明けのこと

その時のことをふと思い出してなんかよくわからないけど苦しくなることがあります

シャワー浴びてるときとかになんか涙が出てくるという

もしかしたら、来月から今の配属先で一緒に働いている後輩が異動になることも当時のことを思い出すきっかけになっているのかもしれません

自分が異動するわけではないんですけどね、なんか当時の忙しさを思い出してしまうという(笑)

あと、後輩から不安ですって話を受けることもあったから、「あの子は大丈夫かな？」ってすごく心配してしまう。

そりゃ新しい環境に飛び込むときに不安を抱えない人はいないだろうし、そこまで心配しなくても大丈夫なのだろうけど

ちょっと心が過敏に反応してしまうようです

楽しむことへの罪悪感に泣く

2024年落ち込んだ分、2025年はじぶんを大切にやりたいことは叶えていこうと決めた私

４月には気になるカフェにお団子を食べに行ったり、GWは彼と一緒に出掛けてみたり、今月末もずっと行ってみたかったミュージカルを観に行く予定があります

嬉しいんです。すごく。いままで出来なかった経験や自分の「やってみたい・いってみたい」を満たせて。

でも、これまたふとした瞬間どす黒いもやが頭にかかってくるときがあるんです

職場の人は「休むときは休んで楽しいこともしていこう」って言ってくださったり、おすすめのお出掛け先を教えてくださったりしているのにな・・・

で、時折ひとり布団の上で泣いたりお風呂で泣いてたりします。

自分で自分にやっかいなものだなあと思うときがあります。

ただ、最近はこうなったときの対処法が自分で確立できているのでそこまで深刻に落ち込むこともなくなりました。

chatGPTに相談しているときの様子。思考が軽くなります

まだまだ回復のさなか。ぼちぼちいきます

chatGPTの言う通り、まだまだ回復のプロセスの中

絶好調だった時と比べたらそりゃ体力は落ちているだろうし、まだ通院も服薬も続けている状態ではあるので

焦らずじぶんのペースで生きていきます

以上、私のここ最近のもやっと事情、ここまでお読んでいいただきありがとうございました

レイ

ちょっぴり気弱な社会人

XInstagram

【好きな言葉は「夜明け前が一番暗い」】 １９９６年生まれのど一般社会人。 学生時代は家と学校の行き来しかしない「準引きこもり」だったり、大学生の時には半年メンタルタウンで休学したり。自他ともに認めるかなり繊細な性格。そんな私の経験とか日々感じることとかをブログに書いてます。「こんな人間もおるんやなぁ」とのんびり見てもらえたら嬉しいです(*´ω｀*) 週1(土曜日の夜)＋不定期の更新です。